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青菜搭配灰喇叭菌e胜博网页版，色香味俱全，还营养丰富，吃起来也不腻人，做法也非常简单e胜博网页版，那么e胜博网页版e胜博网页版，我们来看下灰喇叭菌炒青菜应该怎么做e胜博网页版。
青菜炒灰喇叭菌怎么做好吃：
食材：灰喇叭菌400克e胜博网页版、青菜100克、蚝油2汤匙、蒜e胜博网页版、盐适量
青菜炒灰喇叭菌的具体做法：
1e胜博网页版e胜博网页版e胜博网页版、灰喇叭菌用温水泡发好e胜博网页版，去掉泥沙e胜博网页版，清洗干净e胜博网页版e胜博网页版，沥干水分e胜博网页版；
2e胜博网页版、蒜切碎e胜博网页版e胜博网页版e胜博网页版，青菜洗干净，把青菜焯一下水，青菜稍微变软就可以捞起，沥干水分备用e胜博网页版；
3e胜博网页版e胜博网页版、锅预热注入油e胜博网页版，烧至六分热，放入蒜爆香e胜博网页版e胜博网页版，加入蚝油e胜博网页版，放入灰喇叭菌翻炒均匀e胜博网页版，然后快熟的时候放入青菜翻炒均匀e胜博网页版，最后适当加入少许盐就可以了e胜博网页版e胜博网页版e胜博网页版。
小技巧：蚝油炒青菜时e胜博网页版e胜博网页版，万万不可直接放蚝油e胜博网页版e胜博网页版，多加一步e胜博网页版，青菜入味爽脆e胜博网页版e胜博网页版，蚝油炒青菜需要多加焯水这一步e胜博网页版，这样等一下再放蚝油炒时才会让蚝油均匀渗透到青菜中e胜博网页版e胜博网页版，这样才会让青菜更加入味e胜博网页版e胜博网页版e胜博网页版。
青菜炒灰喇叭菌的功效作用与营养价值：
1e胜博网页版、富含丰富的维生素e胜博网页版、蛋白质e胜博网页版e胜博网页版e胜博网页版、胡萝卜素以及钙e胜博网页版e胜博网页版、磷、铁e胜博网页版、钾e胜博网页版、钠e胜博网页版、镁e胜博网页版、氯等矿物质e胜博网页版。
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青菜炒灰喇叭菌的食用禁忌：
黑喇叭菌没有特别的食用禁忌，和其他食材一起搭配e胜博网页版e胜博网页版e胜博网页版，也不会有副作用，可以放心食用e胜博网页版，和青菜搭配也没有任何副作用e胜博网页版，可以放心吃这道菜e胜博网页版，多吃灰喇叭菌炒青菜对身体好e胜博网页版。
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